hand_imatai.png

Dit is jouw persoonlijke ademcoach

Bewust ademhalen brengt je terug in contact met je hoofd en lichaam.

Vertraag je ademhaling om je stressniveau omlaag te brengen en ontspan direct met eenvoudige

ademhalingsoefeningen, allemaal dankzij dit hulpje dat in je handpalm past.

Zo gebruik je jouw moonbird:

Houd je moonbird in je hand. Kies een oefening en laat je begeleiden door het ritme van je moonbird.

Volg het tempo. Laat je ademhaling samenvallen met het ritme van je moonbird en voel direct hoe je ontspant.

Krijg onmiddellijk feedback. Moonbird laat je zien hoe je lichaam tot rust komt dankzij jouw vertraagde ademhaling.

Altijd en overal. Voortaan zitten je ademhalingsoefeningen gewoon in je zak, voor wanneer je ze ook maar nodig

hebt.

Real time biofeedback

In de app laat je zien hoe je lichaam op elke ademhaling reageert

Trager ademen, minder stress

Onderzoekers ontdekten dat,

10 minuten langzaam ademen,

je 15% meer ontspannen doet voelen.

Waarom moonbird?

  • Makkelijk ontspannen

Op eigen houtje aan je ademhaling werken, vergt veel focus, geduld en toewijding. Je kan op moonbird rekenen voor fijne begeleiding en support.

  • Alles op gevoel

Het wordt makkelijker om je te focussen op je ademhaling als je iets tastbaars in je hand hebt. Houd je moonbird vast en voel hem in- en uitademen.

  • Instant biofeedback

Doe ik het wel goed? Maak ik vooruitgang? De app laat je je hartslag zien, net als je HRV en je coherentie. Zo weet je precies wat de impact op je lichaam is.

Altijd en overal

Gun jezelf een adempauze met moonbird. Net voor een belangrijke presentatie. In de file. In bed. Je moonbird volgt en helpt, waar je ook gaat. Altijd en overal. Wil jij de moonbird ook laat het mij even weten! Of bestel hem via onderstaande link:

Slaap als een roos

Langzaam ademen voor je gaat slapen is goud waard. Studies tonen aan dat wanneer je voor het slapen gaan 20 minuten in een langzaam tempo ademt, je 15 minuten eerder in slaap valt dan gewoonlijk en maar de helft zo vaak wakker wordt.

Een einde aan de angst

Wetenschappers rapporteren dat als

je 3 dagen lang 3 keer per dag ademhalingsoefeningen doet, je angst met 20% daalt. Hiermee is bewust ademen een aan te raden behandeling voor allerlei emotionele stoornissen.