Waarom is ademhaling zo belangrijk?

​

Ademen lijkt zo vanzelfsprekend. In- en uit, waarom heb je daar nu coaching in nodig? Onze ademhaling beïnvloedt echter ons sympathisch en para-sympathisch zenuwstelsel. Te snel of niet diep genoeg ademen activeert de fight , flight or freeze modus in ons lichaam. Dit betekent een constante aanmaak van cortisol, dus: slecht slapen, hartkloppingen, constant gevoel van stress, prikkelbaarheid, slecht immuunsysteem (want ons lichaam rust niet meer),

​

Adem bewust..

Zit stil en sluit je ogen even. Hou eens een minuut lang bij hoeveel keer je in- en uit ademt.  10 keer? 20 keer? 
In een ontspannen staat, adem je als mens normaal 6 à 7 keer per minuut. 
Merk je dat je hier ver over zit, dan is de kans groot dat je chronisch hyperventileert.

​

Onverwerkte emoties en ademhalen.

​

Wist jij dat je cellen een emotioneel celgeheugen hebben? 

Als je sterke emoties voelt bij een relatief kleine gebeurtenis, kamp je waarschijnlijk met onverwerkte emoties. We lopen allemaal kleine en grote emotionele schade op in de loop van ons leven. Als we dit niet kunnen verwerken, vergeven en loslaten, bijt het zich vast in ons systeem, in ons lichaam, wat lichamelijke en sociaal-emotionele klachten kan geven als we dit niet onderkennen.

Resultaat hiervan is een langdurig en blijvend verkeerde ademhaling. Tijdens een trauma, bijvoorbeeld in onze jeugd, hebben we onze adem ingehouden en vastgezet in een hoger gebied met name het borstgebied. Het gevolg van als we dit trauma niet kunnen verwerken en loslaten, is dat ons lichaam deze alertheid onthoudt. Een relatief kleine gebeurtenis kan dus een heel heftige reactie in je lichaam oproepen en vaak zijn we ons niet eens meer bewust dat dit door een eerder trauma is veroorzaakt.

Ik nodig jou uit om je samen op zoek te gaan naar deze onverwerkte emoties.

Tijdens de sessie gebruik ik o.a. NLP,  affirmaties, en acupressuur en verschillende ademtechnieken.

Ervaar de rust en de kalmte die jij met je ademhaling kunt creëren.

 

Tips en aandachtspunten​ bij een verbonden ademhaling sessie

• Plan geen afspraken na een ademsessie, lekker thuis zijn is fijn gun jezelf de rust.

• Doordat je oude emoties los gaat laten , adviseer ik je om veel water te drinken

• Bedenk van te voren wat wil ik graag bereiken, wat heb ik nodig? 

• Verandering van je adempatroon is een proces van persoonlijke groei, gun jezelf die tijd om een verbeterde versie van jezelf te worden. 

 

 

Luister hier de podcast waar ik aan deelgenomen heb:

  https://www.podbean.com/ep/pb-yqanf-12a9bee

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​